Как часто можно посещать сауну?

Как часто можно в баню? Частота посещения зависит от ряда факторов: как от общего состояния человек, так и от вида сауны.

Продолжительность одной процедуры

Человек, который пришел в сауну в первый раз или был в ней давно, должен придерживаться таких рекомендаций:

• Один заход длится не более 5 минут. Если появились неприятные ощущения, рекомендовано срочно покинуть парилку.
• После захода важен контакт с водой любым способом: окунание или обливания.
• Человеку необходимо сделать10 или 15-минутный перерыв. В это время рекомендовано пить много жидкости: морс, чай или вода. Главное, чтобы в напитках не содержался алкоголь.

После перерыва цикл повторяют: парилка, обливание водой и отдых. С каждым разом время пребывание в парилке можно увеличивать. Распаренная и очищенная кожа прекрасно отреагирует на маски, лосьоны и кремы. После последнего посещения парилки стоит увлажнить или пропитать кожу в зависимости от ее типа. Завершение сеанса – вкусный травяной чай или другой напиток.

Частота посещения

Как часто можно в баню? Зависит от предназначения банных процедур и общего самочувствия. Впервые посетили сауну? Превратите походы в еженедельный ритуал. Одного раза в 7 дней вполне достаточно, чтобы в целом укрепить организм. Польза очевидна:

• улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
• снимается напряжение в мышцах;
• активизируется координация движений;
• поднимается работоспособность нервной системы.

Посещаете сауну с целью омоложения? Делайте это 2 раза в неделю. Кожа прекрасно очищается. Из организма выводят шлаки и токсины. Циркуляция крови увеличивается, что отражается на цвете кожи. Используйте во время сеансов:

• кремы;
• скрабы;
• маски;
• лосьоны.

Расслабляющий эффект оказывает массаж. Усиливает действие процедуры применение веников из листьев целебных деревьев. Некоторые деревья, ветви которых собирают для веников, обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами.

Страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями и ваш доктор рекомендует посещение бани? Отправляйтесь в сауну раз в две недели.

Привыкли париться и не испытываете дискомфорта? Сократите время одного посещения вдвое, но смело посещайте сауну 4 раза в неделю.

Как часто можно в баню? Так, как позволяет ваш организм. Не перегружайте его без необходимости, но не отказывайте в удовольствии париться, если не имеете противопоказаний.